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微量元素测试仪品牌浅谈缺少这些营养素，会导致你眼干眼涩眼疲劳！【福建莆田】
那么什么营养物质与眼睛健康有关呢?
1、蛋白质
蛋白质是人体组织的主要成分，眼球上直肌、下直肌等眼组织的修复和更新需要补充蛋白质。眼睛里还有一种特殊的蛋白质——视紫红质，如果夜间视力缺乏就会影响，甚至导致夜盲症。因此，小黄鸭视频下载需要摄入足够的蛋白质，以保证眼睛所需的营养。可补充食用瘦肉、鱼、虾、奶、蛋、豆类等。
2、维他命A
维生素A是视紫红质的一种合成成分。缺乏维生素A会阻止眼睛及时产生更多的视紫红质，从而影响小黄鸭视频下载的夜视能力。如果长期缺乏维生素A，可引起结膜干燥，导致角膜穿孔，还会引起角膜上皮脱落、增厚和角化。它可以补充肝脏，鱼肝油，鸡蛋和牛奶。
3、维生素C
维生素C是晶状体中的一种重要营养物质，晶状体中维生素C的含量明显高于其他组织。维生素C摄入不足，会使晶状体浑浊，也是白内障的主要原因之一。维生素C也是一种抗氧化剂，能清除眼睛自由基，消除眼睛疲劳;还能促进胶原蛋白的合成，对眼部肌肉收缩有一定的作用;它还能抑制黑色素的形成，有效缓解黑眼圈。可补充食用柚子、柑橘、鲜枣、猕猴桃等水果蔬菜。
4、钙
钙参与各种神经的冲动，丰富的钙质有消除眼肌紧张的作用。如果神经细胞缺钙，就容易产生视觉疲劳和注意力分散。可补充食用虾皮、海带、芝麻酱、发菜、奶及制品、豆类及制品、核桃、瓜子等。
五、锌
锌能增强视神经的敏感性，是视黄醇还原酶的一种辅酶，直接影响维生素A的代谢和视黄醇的功能。所以缺锌，会影响体内维生素A的运作，使苋菜合成障碍，暗适应。视紫质在视锥细胞中的合成也受到损害，影响视锥细胞的辨色功能。可辅以牡蛎、瘦肉、坚果、金针、芥菜、花椰菜、菌类、蘑菇、鲜枣等。
6、硒
硒是一种重要的维持视力的微量元素。在人体的许多组织和细胞中，眼睛中的硒含量是高的。硒也是谷胱甘肽的辅酶，具有很好的抗氧化作用。可补充吃肾、肉、蛋、鱼、虾、蟹、瓜子、菌类等。
7、铬
铬是一种重要的眼健康微量元素。当人体缺乏铬,胰岛素的作用会显著降低,特别是当体内血糖高,容易导致血液渗透压的变化,导致晶体渗透压的变化和水幽默的液体,晶体变凸,屈光度增加,造成近视。可通过食用全谷物、新鲜蔬菜和水果、鱼、虾、贝类、瘦肉、蛋类等。
微量元素测试仪厂家小贴士:小黄鸭视频下载可以通过吃富含这些营养的食物来补充小黄鸭视频下载的眼睛，但小黄鸭视频下载不能把它们全部吸收掉，因为每个人的吸收能力是不同的。仅仅依靠天然食物的补充，并不能很好地保证体内营养的平衡。因此，对于吸收能力差、健康状况不平衡的青少年来说，需要外力来帮助他们的身体吸收足够的营养，也就是需要营养补充剂来帮助他们吸收营养。
